①「朝起きると手がしびれる」その症状、年齢や使いすぎのせいだけではありません

「夜中や朝方に手がしびれて目が覚める」
「親指・人差し指・中指がジンジンする」
「細かい作業がやりづらくなってきた」

このような症状で不安を感じている方は少なくありません。
病院で「手根管症候群かもしれません」と言われたものの、
・湿布や痛み止めで様子見
・手術の話が出て不安になった
という声も多く聞かれます。

手根管症候群は、手首だけの問題と思われがちですが、実際には前腕・肘・肩・首、さらには自律神経の状態まで深く関係しています。
本コラムでは、手根管症候群の原因と病態を整理し、鍼灸からみた改善の考え方を分かりやすくお伝えします。

② 手根管症候群とは？

手根管症候群は、手首にある手根管というトンネル状の空間で、正中神経が圧迫されることで起こる神経障害です。

正中神経は
• 親指
• 人差し指
• 中指
• 薬指の一部

の感覚や、親指を動かす筋肉を支配しています。
そのため、手根管症候群では
• 指先のしびれ・痛み
• 夜間や明け方に強くなる症状
• 細かい作業がしにくい
• 親指の力が入りにくい

といった症状が現れます。

初期は「しびれが出たり消えたり」しますが、進行すると常に違和感が残り、母指球筋（親指の付け根）が痩せてくることもあります。
早期対応が重要な疾患のひとつです。

③ 手根管症候群の主な原因

手根管症候群の原因はひとつではありません。
多くの場合、以下の要因が重なっています。
• 手首・指の使いすぎ（PC、スマホ、家事、育児）
• 前腕屈筋群の過緊張
• 手首の腱鞘や滑膜の炎症
• 女性ホルモンの変化（妊娠・更年期）
• むくみや血流低下

特に現代では、長時間の同一姿勢と反復動作が大きな要因です。
さらに、肩や首の緊張が強いと神経の通り道全体に負担がかかり、手首で症状が出やすくなります。

「手首だけ治療しても良くならない」というケースでは、神経の上流（肘・肩・首）や自律神経の乱れが関与していることが少なくありません。

④ 東洋医学からみた手根管症候群

東洋医学では、手根管症候群を
**「痺証（ひしょう）」や「経絡の阻滞」**として捉えます。

手のしびれや痛みは、
• 気血の不足
• 瘀血（血の滞り）
• 冷えや湿
などによって、経絡の流れが妨げられた状態と考えます。

正中神経が走行する手掌側には、
• 心包経
• 肺経

といった経絡が関与しており、これらは循環・緊張・自律神経と密接に関係します。

慢性的な疲労やストレスが続くと、
• 気の巡りが悪くなる
• 血流が低下する
• 筋肉や腱が硬くなる

結果として、手根管内の圧が高まり、神経症状が出やすくなります。
また、体力低下や冷えが強い方では、回復力そのものが落ちているケースも多く見られます。

東洋医学的には、局所＋全身の巡りを同時に整えることが改善の鍵になります。

⑤ 三茶はりきゅう院の鍼灸施術

当院では、手根管症候群に対して
「神経の通り道を整える」ことを重視した施術を行います。

評価では
• 手首・前腕の緊張
• 肘・肩・首の可動性
• 姿勢や使い方の癖

を丁寧に確認します。

施術では、
• 手首・前腕の局所調整
• 肘・肩・首へのアプローチ
• 自律神経を整える経穴刺激

を組み合わせ、神経への圧迫を間接的に軽減していきます。

鍼は刺激量を調整し、しびれを悪化させないよう慎重に行います。
「夜間のしびれで起きなくなった」「朝の手のこわばりが減った」といった変化を感じる方も多く、継続施術により日常生活の不安軽減を目指します。

⑥ 症例紹介

症例①｜夜間のしびれで眠れなかった例（40代女性）
数か月前から夜中に手のしびれで覚醒。手首だけでなく首・肩の緊張が強く、全身調整を併用。4回目で夜間痛が軽減し、8回で睡眠が安定。

症例②｜デスクワーク中心の慢性症状（30代男性）
PC作業後に指先のしびれ。前腕の過緊張と姿勢不良を認め、鍼灸とセルフケア指導を実施。5回で日常作業が楽に。

症例③｜更年期に悪化した手のしびれ（50代女性）
更年期以降に症状が進行。自律神経調整を重視した施術を継続し、しびれの頻度が大きく減少。

⑦ よく聞かれるQ&A

Q1．手術しないと治りませんか？
A．軽〜中等度であれば、保存的な施術で改善するケースも多くあります。

Q2．しびれがあっても鍼は大丈夫ですか？
A．刺激量を調整し、安全に行います。悪化する施術は行いません。

Q3．どのくらい通えばいいですか？
A．症状の期間によりますが、初期は数回、慢性例では継続的な施術が必要です。

⑧ 手根管症候群は「手首だけを診ない」ことが回復への第一歩

手根管症候群は、手首の神経圧迫という局所の問題に見えて、実際には全身の緊張や巡りの影響を強く受けています。
しびれを我慢し続けると、回復までに時間がかかることもあります。

早い段階で身体全体を整えることで、症状の軽減や進行予防が期待できます。
三軒茶屋で手のしびれ・違和感にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

【執筆者　紹介】
三茶はりきゅう院
院長：山崎　智史

【グループ院　紹介】

東京α鍼灸院：中目黒駅

三茶はりきゅう院：三軒茶屋駅

吉祥寺αはりきゅう院：吉祥寺駅

高田馬場はりきゅう院：高田馬場駅