「突然、息が苦しくなる」
「このまま倒れるのではと不安になる」
パニック症は、ある日突然始まることが多く、
その恐怖体験が心と体に強く残ってしまう疾患です。

三茶はりきゅう院には、医療機関で治療を受けながらも、「発作への不安が消えない」「外出が怖くなった」と悩む方が多く来院されます。

このコラムでは、パニック症の正しい理解と、
鍼灸がどのように心身の安定を支えられるのかを、専門的な視点でわかりやすくお伝えします。

パニック症とは？突然起こる強い不安と身体症状

パニック症は、強い不安発作（パニック発作）が突然起こり、その体験が繰り返されることで生活に支障をきたす疾患です。

発作時には、動悸、息苦しさ、めまい、発汗、手足のしびれ、「このまま死んでしまうのでは」という強い恐怖感が現れることがあります。

大切なのは、これらの症状は命に関わるものではないにもかかわらず、本人にとっては非常に現実的な恐怖として感じられる点です。

パニック症が起こる背景

パニック症の発症には、
いくつかの要因が重なっていると考えられています。

『強いストレスや環境の変化』
『過労や睡眠不足』
『自律神経の乱れ』

これらが重なることで、本来は必要な場面だけで働くはずの「危険を察知する反応」が、日常の中で過剰に作動してしまいます。

パニック症と自律神経の深い関係

パニック発作の背景には、自律神経の過剰な興奮状態があります。

特に交感神経が強く働くと、心拍数が上がり、呼吸が浅くなり、「逃げなければ」という反応が一気に高まります。

その結果、体の反応を「異常だ」「危険だ」と受け取り、さらに不安が強まるという悪循環が生まれます。

鍼灸では、この過剰な興奮状態を鎮め、副交感神経が働きやすい状態を作ることで、発作が起こりにくい心身の土台を整えていきます。

パニック症に対する東洋医学と鍼灸の考え方

東洋医学では、パニック症を単なる「心の問題」とは考えません。
強い不安や動悸は、気の巡りと自律神経の乱れが重なって起こる状態と捉えます。
特に関係が深いのが、肝・心・腎の働きです。

肝は、気の流れや緊張の調整を担います。
ストレスが続くと肝の働きが乱れ、イライラや不安、胸の苦しさが起こりやすくなります。

心は、精神活動と深く関係し、動悸や不眠、落ち着かなさに影響します。

腎は、心身を支えるエネルギーの土台であり、慢性的な疲労や睡眠不足が続くと、不安を抑える力が弱くなります。

東洋医学では、パニック症を緊張が抜けにくく、消耗しやすい状態と捉え、鍼灸によって全身の巡りを整えることで、不安反応が出にくい体質づくりを目指します。

三茶はりきゅう院での鍼灸施術

三茶はりきゅう院では、パニック症を「心と体のバランスの乱れ」と捉え、医療機関での治療と併用しながら、安心して日常を送れる状態づくりをサポートしています。

発作の頻度やきっかけ、睡眠の質、ストレス状況、身体の緊張度を丁寧に確認します。

自律神経の安定化のため、後頭部・頸部・背部兪穴を中心に、副交感神経が働きやすい刺激量で施術を行い、心身がリラックスできる状態を作ります。

呼吸に関わる筋肉の緊張を和らげ、「息がしやすい体」を取り戻すことで、発作時の不安感を軽減します。

症例紹介

【電車での発作に悩んでいた30代女性】
《患者背景・主訴》
数か月前に電車内で強い発作を経験して以来、
外出や通勤に強い不安を感じるようになった。
《当院での施術》
自律神経の安定と呼吸のしやすさを目的に鍼施術を実施。
《治療経過》
3回目頃から外出時の不安が軽減。
8回目には一人で電車に乗れる日が増えた。


【動悸と不安感が続く40代女性】
《患者背景・主訴》
仕事のストレスが重なり、突然の動悸と不安発作が出現。
《当院での施術》
首・胸まわりの緊張緩和と自律神経調整を中心に施術。
《治療経過》
数回の施術後から発作の頻度が減少し、
「不安に振り回される感覚が減った」と実感。


【息苦しさと恐怖感でお悩みの20代男性】
《患者背景・主訴》
就職後の環境変化で睡眠不足が続き、
突然の息苦しさと恐怖感を繰り返すようになった。
《当院での施術》
睡眠リズムの改善と緊張緩和を目的に施術。
《治療経過》
2回目以降、入眠しやすくなり、
5回目には発作への恐怖感が軽減した。

よくある質問（FAQ）

Q. パニック症でも鍼灸を受けて大丈夫ですか？
A. はい。医療機関での治療と併用しながら、体調管理の一環として受けていただけます。

Q. 発作がある時でも施術を受けられますか？
A. 状態を確認し、無理のない範囲で施術を行いますのでご安心ください。

Q. 薬を飲みながらでも問題ありませんか？
A. 併用を前提に施術を行います。服薬状況も共有いただければ配慮いたします。

パニック症でお悩みの方は三茶はりきゅう院へ

パニック症は、「気の持ちよう」と言われてしまいがちな不調です。

しかし、あなたのつらさは、決して甘えではありません。

三茶はりきゅう院では、あなたの不安に寄り添いながら、心と体の両面から安定を支えるサポートを行っています。

ひとりで抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。

【執筆者　紹介】
三茶はりきゅう院
院長：山崎　智史

【グループ院　紹介】
東京α鍼灸院：中目黒駅
三茶はりきゅう院：三軒茶屋駅
吉祥寺αはりきゅう院：吉祥寺駅
高田馬場はりきゅう院：高田馬場駅