「洗濯物を干すと肩がズキッとする」
「棚の物を取ろうと腕を上げると痛い」
そんな日常の何気ない動作で、肩の痛みを感じていませんか。

最初は軽い違和感だったのに、「そのうち治るだろう」と我慢しているうちに、気づけば肩を動かすのが怖くなっている——

インピンジメント症候群は、そんな経過をたどる方が少なくありません。

三茶はりきゅう院には、
「病名を聞いてもよく分からず不安」
「安静にしているのに良くならない」
と悩まれて来院される方が多くいらっしゃいます。

このコラムでは、インピンジメント症候群の正しい理解と、鍼灸でどのようなサポートができるのかを専門的な視点でわかりやすくお伝えします。

インピンジメント症候群とは？｜「挟まれて起こる肩の痛み」

インピンジメント症候群とは、腕を上げる動作の中で、肩の腱や滑液包が骨の間に挟まれ、炎症や痛みが生じる状態を指します。

とくに多いのが、
・洗濯物を干す
・髪を結ぶ、ドライヤーを使う
・高い所の物を取る
といった腕を頭より上に上げる動作での痛みです。

「じっとしていれば痛くないけれど、動かすと痛む」という特徴があるため、単なる肩こりと誤解され、放置されてしまうことも少なくありません。

インピンジメント症候群が起こる医学的な原因・背景

インピンジメント症候群の本質は、肩の中の“スペースが狭くなること”にあります。

本来、腕を上げるときには、肩甲骨と上腕骨が連動してスムーズに動き、腱や滑液包がぶつからない構造になっています。

しかし、
・長時間のデスクワークによる猫背
・運動不足による肩甲骨の動きの低下
・スポーツや家事による繰り返し動作

こうした要因が重なると、肩の中のスペースが徐々に狭くなり、その結果、動かすたびに組織が挟まれて炎症を起こすのです。

「年齢のせい」と言われがちですが、実際には姿勢・動きのクセ・回復力の低下が複合的に関係しています。

インピンジメント症候群に対する東洋医学と鍼灸の考え方

東洋医学では、インピンジメント症候群を単なる局所の炎症ではなく、身体全体の巡りと調整力の低下が肩に現れた状態と捉えます。

とくに関係が深いのは、気・血・水のバランスです。
気の巡りが滞ると、筋肉の緊張が抜けにくくなり、血の巡りが悪くなると、炎症後の回復が遅れます。さらに水の代謝が低下すると、むくみや重だるさが残りやすくなります。

五臓の視点では、
・肝：筋や腱、自律神経の調整
・脾：回復力とエネルギー産生
・腎：慢性化との関係

これらのバランスが崩れることで、「なかなか治らない肩の痛み」へとつながっていきます。

鍼灸では、肩だけを治すのではなく、全身の巡りと回復力を高めることで、治りやすい状態をつくることを重視します。

三茶はりきゅう院の鍼灸施術

三茶はりきゅう院では、インピンジメント症候群を「挟まれて痛んでいる肩」だけでなく、その状態を生み出している身体全体のバランスから評価します。

＜評価で大切にしていること＞
初診では、肩の動きだけでなく、姿勢、首や背中の緊張、呼吸の浅さ、疲労の蓄積などを総合的に確認します。
これにより、
・なぜこの肩に負担が集中しているのか
・なぜ回復しにくいのか
を明確にしていきます。

＜施術の考え方＞
施術では、局所の炎症を和らげるだけでなく、首・背中・骨盤まで含めた全身調整を行い、肩が動きやすい土台を整えていきます。
また、必要に応じて日常動作の中での肩の使い方や姿勢の工夫もお伝えします。
これはセルフケアにより施術の効果を高め、再発を防ぐための一部として行っています。

「安静にするだけ」でも「無理に動かす」でもなく、回復しやすい動き方を身につけることが、インピンジメント症候群の改善には欠かせません。

症例紹介

【40代女性｜家事での肩の痛みが続いたケース】
◯患者背景・主訴
40代女性。洗濯物を干す動作で肩の痛みが強くなり、半年以上改善せず来院。
◯当院での施術
首・背中の緊張緩和と肩関節周囲の循環改善を目的に鍼施術を実施。
◯経過
3回目頃から腕を上げる際の痛みが軽減。2か月後には家事動作が楽になり、再発も防げている。


【30代男性｜デスクワークによる肩の違和感】
◯患者背景・主訴
30代男性。長時間のパソコン作業後、肩を上げると痛みが出るようになった。
◯当院での施術
姿勢調整と首肩の緊張緩和を中心に全身調整を実施。
◯経過
4回目以降、肩の引っかかり感が減少。仕事後の疲労感も軽減した。


【50代女性｜運動再開後に起きた肩の痛み】
◯患者背景・主訴
50代女性。運動を再開後、腕を上げると強い痛みが出現。
◯当院での施術
炎症の鎮静と回復力向上を目的に、肩周囲と体幹部の鍼施術を実施。
◯経過
5回目頃から夜間痛が軽減し、日常生活での不安が減った。

よくある質問(FAQ)

Q. 病院で診断を受けていますが、鍼灸を併用しても大丈夫ですか？
A. はい。医療機関での治療と併用しながら、身体の回復力を高める目的で通われる方も多くいらっしゃいます。

Q. 痛みがある状態でも施術は受けられますか？
A. 状態に合わせて刺激量を調整しますので、無理なく受けていただけます。

Q. どのくらいで変化を感じますか？
A. 個人差はありますが、多くの方が数回の施術で動かしやすさや痛みの変化を実感されています。

三軒茶屋でインピンジメント症候群にお悩みの方は三茶はりきゅう院へ

インピンジメント症候群は、
放っておくと「そのうち治る不調」から「長く付き合う肩の痛み」へ変わってしまうことがあります。

三茶はりきゅう院では、
あなたの肩の状態と身体全体のバランスを丁寧に見極め、安心して日常を送れる状態を目指してサポートしています。

「この痛み、ちゃんと向き合った方がいいかも」そう感じた時が、回復への第一歩です。
ぜひ一度、ご相談ください。

【執筆者　紹介】
三茶はりきゅう院
院長：山崎　智史

【グループ院　紹介】
東京α鍼灸院：中目黒駅
三茶はりきゅう院：三軒茶屋駅
吉祥寺αはりきゅう院：吉祥寺駅
高田馬場はりきゅう院：高田馬場駅