「お尻の奥がズーンと痛く、長く座っていられない」
「腰はそこまで痛くないのに、脚にしびれが出る」
梨状筋症候群は、腰痛や坐骨神経痛と間違われやすく、原因がはっきりしないまま不調が長引いてしまうケースも多い症状です。
椅子に座っていると痛みやしびれが強くなり、立ち上がると少し楽になるものの、「またすぐ痛くなるのでは…」と不安を感じながら日常生活を送っている方も少なくありません。

病院で検査を受けても
「ヘルニアではない」「骨に異常はない」と言われ、湿布や痛み止めで様子を見ているうちに、症状が慢性化してしまうこともあります。

三茶はりきゅう院には、こうしたお尻の奥の痛み・脚へのしびれがなかなか改善しない梨状筋症候群でお悩みの方が多く来院されます。

梨状筋症候群とは？お尻の奥で起こる神経トラブル

梨状筋症候群とは、お尻の深部にある梨状筋が緊張・硬化し、その下を通る坐骨神経を圧迫することで起こる症状です。

主な特徴として
・お尻の奥の痛み
・太もも〜ふくらはぎにかけてのしびれ
・長時間座ると悪化する
といった症状がみられます。

腰そのものに強い痛みがない場合も多く、「腰痛ではないのに脚がつらい」という形で現れるのが特徴です。

梨状筋症候群が起こる主な原因

【梨状筋の過緊張・硬さ】
長時間のデスクワークや運転、運動不足により、お尻の筋肉が硬くなると、梨状筋が坐骨神経を圧迫しやすくなります。

【骨盤の歪み・姿勢不良】
脚を組む癖や片側重心の立ち方、猫背姿勢が続くことで骨盤周囲の筋バランスが崩れ、梨状筋に負担が集中します。

【自律神経の乱れと疲労の蓄積】
睡眠不足やストレスが続くと、筋肉の緊張が抜けにくくなり、梨状筋症候群を慢性化させやすくなります。

梨状筋症候群の状態別の特徴

【座位で悪化するタイプ】
・椅子に座るとお尻が痛い
・立ち上がると少し楽
・梨状筋の圧迫が主な要因

【しびれが強いタイプ】
・太もも〜下腿にかけての違和感
・神経の過敏状態
・慢性化しやすい傾向

【繰り返す慢性タイプ】
・長期間改善しない
・腰痛や股関節の不調を伴う
・姿勢や体質、自律神経の影響が大きい

梨状筋症候群に対する東洋医学と鍼灸の考え方

東洋医学では、梨状筋症候群を「局所の筋トラブル」だけでなく、全身のバランスの乱れが坐骨神経周囲に現れた状態と捉えます。
【東洋医学における基本的な考え方】
・肝：筋緊張・ストレス・自律神経
・腎：腰・骨盤・下肢の安定
・気血水の停滞：痛み・しびれ・重だるさ
特に梨状筋症候群では、「肝の緊張」＋「気血の滞り」が強く関与しているケースが多く見られます。

【肝の緊張と梨状筋症候群】
ストレスや精神的緊張が続くと、肝の働きが乱れ、筋肉がこわばりやすくなります。
その結果
・お尻の深部筋の緊張
・坐骨神経の圧迫
・痛みやしびれの増幅
が起こり、症状が慢性化しやすくなります。

【気血水の停滞としびれ・痛み】
気血水の流れが滞ると
・ジンジンするしびれ
・重だるさ
・動かしづらさ
といった症状が現れます。

鍼灸では、この滞りを改善し、神経や筋肉が回復しやすい身体環境を整えていきます。

三茶はりきゅう院での梨状筋症候群に対する鍼灸施術

当院では「お尻だけ」「脚だけ」ではなく、全身のバランス調整を重視して施術を行います。
【重視するポイント】
・痛みやしびれの出方
・姿勢・骨盤の状態
・腰・股関節・下肢との関連性

【施術の軸：神経を刺激しすぎない調整】
梨状筋症候群では、神経が過敏になっていることも多いため、強い刺激は避け、自律神経を整える施術を行います。
「座っている時間が少し楽になった」
「脚の違和感が軽くなった」
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

【お尻・骨盤・股関節への専門的アプローチ】
・梨状筋
・中殿筋・小殿筋
・股関節周囲筋
に対して、解剖学と東洋医学を融合した鍼施術を行い、坐骨神経への圧迫を軽減していきます。

【鍼通電（パルス）を用いる場合】
しびれが強い、慢性化しているケースでは、
鍼通電を用いて
・筋緊張の緩和
・神経反射の調整
を行うこともあります。

症例紹介

症例①：40代男性（デスクワーク）
長時間の座位でお尻の痛みと脚のしびれを自覚。
梨状筋と骨盤周囲の調整を中心に施術し、4回目以降で座位時の痛みが大きく軽減。

症例②：30代女性（育児中）
抱っこ姿勢が続き、お尻から脚へのしびれが出現。
全身バランスと体質調整を行い、再発頻度が減少。

症例③：20代男性（立ち仕事）
慢性的な殿部の張りと違和感。
股関節・骨盤の調整を併用し、日常動作が楽になった。

よくある質問（FAQ）

Q. 梨状筋症候群でも鍼灸は受けられますか？
A. はい、可能です。症状の状態を見極めた上で、無理のない施術を行います。

Q. 病院と併用しても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。併用されている方も多くいらっしゃいます。

Q. どれくらいで楽になりますか？
A. 個人差はありますが、数回で変化を感じられる方も多いです。

三茶で梨状筋症候群にお悩みの方は三茶はりきゅう院へ

梨状筋症候群は、一時的に良くなっても、姿勢や生活習慣によって再発しやすい症状です。
その場しのぎではなく、再発しにくい身体づくりを目指すことが大切です。
安心して座れる、歩ける日常を取り戻せるよう、
丁寧にサポートいたします。

お電話・LINE・お問い合わせフォームより、お気軽にご相談ください。

【執筆者　紹介】
三茶はりきゅう院
院長：山崎 智史

【グループ院　紹介】
東京α鍼灸院：中目黒駅
渋谷α鍼灸院：渋谷駅
吉祥寺αはりきゅう院：吉祥寺駅
高田馬場はりきゅう院：高田馬場駅