「朝起きると腰が重くて動きづらい」
「長時間座っていると腰がつらくなる」
「病院では異常なしと言われたけれど、痛みが続いている」
腰痛は、日本人の多くが一度は経験すると言われるほど身近な症状です。
しかし一方で、原因がはっきりせず、慢性化・再発を繰り返しやすいという特徴もあります。
動くたびに気になる痛みや不安感から、「この腰痛と一生付き合っていかなければならないのでは」と悩まれる方も少なくありません。
病院で検査を受けて「骨や椎間板には異常なし」
と言われ、湿布や痛み止めで様子を見ているものの、なかなか改善せずに来院される方も多くいらっしゃいます。

三茶はりきゅう院には、こうした原因が特定されにくい腰痛や、長年続く慢性腰痛でお悩みの方が多く来院されています。

腰痛とは？日常生活に影響を及ぼす身近な不調

腰痛は、腰部に痛み・重だるさ・違和感を感じる状態の総称です。
急に起こるものもあれば、徐々に悪化していくものもあります。
腰痛が起こりやすい場面としては、
・長時間のデスクワーク、立ち仕事
・前かがみや中腰姿勢
・運動不足、または過度な運動
など、日常の何気ない動作や姿勢がきっかけになることが多く見られます。

腰痛の感じ方は人それぞれで、
・鈍く重い痛み
・動かすとズキッとする痛み
・腰が固まったような感覚
など、多様な症状が現れます。

腰痛が起こる主な原因

筋肉・筋膜の緊張と疲労

長時間同じ姿勢が続いたり、運動不足が続くことで、腰周囲の筋肉や筋膜が硬くなり、血流が低下します。
この状態が続くと、痛みや違和感として腰痛が現れやすくなります。

関節・靭帯への慢性的な負担

腰椎や仙腸関節に繰り返し負担がかかることで、
関節や靭帯周囲に炎症や防御性の筋緊張が起こり、痛みにつながります。

姿勢のクセ・身体の使い方

反り腰、猫背、片側重心などの姿勢のクセは、
腰の一部に負担を集中させ、腰痛を慢性化させる要因となります。

自律神経の乱れと疲労の蓄積

睡眠不足、ストレス、過労が続くと、
筋肉の回復力が低下し、痛みを感じやすい状態になります。

腰痛のタイプ別の特徴

動作時に痛みが強くなるタイプ

・立ち上がりや前屈で痛む
・安静時は比較的楽
・筋・筋膜性の影響が大きい

常に腰が重だるいタイプ

・動かさなくても違和感がある
・朝起きたときに強い
・血流低下や慢性緊張が関与

繰り返す慢性腰痛タイプ

・数か月～数年続いている
・良くなっても再発しやすい
・体質、姿勢、自律神経の影響が大きい

腰痛に対する東洋医学と鍼灸の考え方

東洋医学では、腰痛を
「腰だけの問題」ではなく、全身のバランスの乱れの結果と捉えます。

東洋医学における腰痛の基本概念

・肝：筋肉の緊張、ストレス、自律神経
・腎：腰、骨、慢性疲労、加齢
・気血水の滞り：痛み、重だるさ、回復力低下

三茶はりきゅう院での腰痛に対する鍼灸施術

三茶はりきゅう院では、腰だけを診るのではなく、全身の状態を確認した上で施術を行います。

重視するポイント

・痛みの出方、生活動作の確認
・急性・慢性の見極め
・腰だけでなく、背中・お腹・脚まで含めた調整

施術の軸：身体に無理をかけない調整

強い刺激は避け、自律神経を整え、血流を促す配穴を中心に施術します。
「腰の緊張が抜けた感じがする」
「動きが軽くなった」
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

腰・背部・股関節への専門的アプローチ

・脊柱起立筋
・腰方形筋
・殿筋群
などに対し、解剖学と東洋医学を融合した鍼施術で、慢性的な緊張を丁寧に緩めていきます。

鍼通電（パルス）を用いる場合

慢性腰痛や筋緊張が強い場合には、鍼通電を用いて筋の柔軟性と神経反射の調整を行います。

症例紹介

症例①：40代男性（立ち仕事）

長年の腰の重だるさを自覚。
局所調整と全身バランス調整を併用し、
数回の施術で仕事中の痛みが軽減。

症例②：30代女性（主婦）

慢性的な腰痛と疲労感を訴えて来院。
体質改善を意識した施術を継続し、
日常生活での腰痛が気にならなくなった。

症例③：20代男性（デスクワーク）

長時間座位による腰痛。
姿勢指導と鍼灸施術を組み合わせ、
仕事中の不快感が改善。

よくある質問（FAQ）

Q. 慢性的な腰痛でも鍼灸は効果がありますか？
A. はい。慢性腰痛の方ほど、鍼灸による体質・緊張調整が有効なケースが多くあります。

Q. 病院と併用しても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。併用されている方も多くいらっしゃいます。

Q. どれくらいで変化を感じますか？
A. 個人差はありますが、数回で変化を感じられる方が多いです。

三茶で腰痛にお悩みの方は三茶はりきゅう院へ

腰痛は、「年齢のせい」「仕方ないもの」と諦めてしまいがちですが、
身体の状態を整えることで改善が期待できるケースは多くあります。
その場しのぎではなく、
再発しにくい身体づくりを目指してサポートします。

お電話・LINE・お問い合わせフォームより、
お気軽にご相談ください。

【執筆者　紹介】
三茶はりきゅう院
院長：山崎　智史

【グループ院　紹介】
東京α鍼灸院：中目黒駅
渋谷α鍼灸院：渋谷駅
吉祥寺αはりきゅう院：吉祥寺駅
高田馬場はりきゅう院：高田馬場駅