セロトニンとは？

脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。

他の神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。

セロトニンの作用

○ 気分の安定：怒りや不安といったマイナスな感情を抑制し、幸福感をもたらします。
○睡眠の質向上：良質な睡眠を促し、不眠の改善に役立つ可能性があります。
○食欲の抑制：過食を防ぎ、体重管理をサポートする働きがあります。
○痛みを感じにくくする：痛みの伝達を抑制する働きがあります。
○集中力の向上：集中力を高め、作業効率を上げる効果が期待できます。
○血管収縮：高血圧や片頭痛などの疾患を引き起こす可能性もあります。

セロトニンが不足すると

○気分の落ち込み：うつ状態になりやすく、意欲の低下や無気力感を感じることがあります。
○不安感：不安や緊張感が高まり、パニック発作を起こす場合もあります。
○睡眠の質低下：不眠症になりやすく、夜眠れなかったり、朝早く目が覚めてしまったりすることがあります。
○集中力の低下：注意散漫になりやすく、仕事や勉強に集中できなくなります。
○イライラ感：感情の起伏が激しくなり、些細なことでイライラしたり、怒りっぽくなったりすることがあります。
○食欲の変化：食欲不振や過食に繋がることがあります。

セロトニンが過剰分泌になると

○精神的な症状：不安、興奮、錯乱、幻覚、妄想など
○神経系の症状：震え、筋肉の硬直、けいれん、協調運動障害など
○自律神経系の症状：発汗、発熱、心拍数の上昇、血圧の上昇、吐き気、下痢など
○片頭痛：片頭痛発作時には、三叉神経からセロトニンが過剰に放出され、血管が収縮することで痛みが生じると考えられています。

セロトニンと鍼灸

鍼灸は、単に体の痛みを和らげるだけでなく、脳内物質に働きかけることで、心の状態にも良い影響を与えることが知られています。

鍼灸がセロトニンを増やすメカニズム

鍼灸で体を刺激すると、脳のセロトニンを作る部分が活発になって、気分が良くなる効果があると考えられています。同時に、痛みを和らげる物質（エンドルフィン）も出るので、リラックス効果も期待できるんです。

鍼灸によるセロトニン増加の効果

◎うつ症状の改善：意欲の低下、無気力感などのうつ症状の改善に役立ちます。
◎不安の軽減：不安感や緊張感を和らげ、リラックス効果をもたらします。
◎睡眠の質向上：不眠症の改善に役立ち、質の高い睡眠を促します。
◎痛みの軽減：慢性的な痛みや頭痛の緩和に効果が期待できます。